Servicii de psihoterapie cognitiv-comportamentală

Psihoterapia este un proces de înțelegere și transformare interioară. Printr-o abordare bazată pe Psihoterapie Cognitiv-Comportamentală (CBT) și Schema Therapy, pe colaborare autentică, te sprijin să identifici tiparele de gândire și comportament care îți influențează starea emoțională și să construiești noi modalități de adaptare.

Programează o consultație

Cum te poate ajuta terapia cognitiv-comportamentală

01

Evaluare psihologică clinică

Evaluarea psihologică clinică oferă o înțelegere detaliată a stării tale emoționale și cognitive, reprezentând primul pas în direcția unei intervenții terapeutice potrivite.
Procesul include discuția inițială (anamneză), completarea unor chestionare standardizate, analiza rezultatelor și formularea unor recomandări personalizate.
Durata: 1–2 ședințe online.
La cerere, rezultatele pot fi transmise în scris, cu respectarea confidențialității profesionale.

02

Psihoterapie individuală pentru adulți

Psihoterapia individuală pentru adulți este un proces de explorare și schimbare interioară, care te ajută să înțelegi cauzele disconfortului emoțional și să dezvolți modalități mai sănătoase de a face față vieții.
Scopul este recâștigarea echilibrului, clarității și sensului personal, printr-o abordare adaptată nevoilor tale. O cale prin care suferința se transformă în sens și învățare.

03

Psihoterapie și sprijin pentru membrii familiei

Familiile și partenerii persoanelor aflate în suferință psihologică au nevoie de înțelegere și instrumente potrivite pentru a oferi sprijin.
Sesiuni dedicate membrilor de familie pentru: învățarea modului de comunicare empatică, fără critică sau evitare; recunoașterea semnelor de recădere; gestionarea stresului emoțional; menținerea granițelor sănătoase între sprijin și autonomie.

Etapele procesului terapeutic

Durata medie: între 12 și 24 de ședințe, în funcție de ritmul personal, obiectivele stabilite și gradul de implicare în proces.

1. Evaluarea Inițială

Primele una-două ședințe sunt dedicate înțelegerii situației tale actuale: discutăm despre contextul personal, istoricul emoțional, simptomele și dificultățile cu care te confrunți. Scopul acestei etape este clarificarea nevoilor și stabilirea obiectivelor realiste ale terapiei.

2. Planificarea Tratamentului

Pe baza evaluării, construim o imagine clară a tiparelor de gândire, emoții și comportamente care contribuie la problemă. Definim împreună direcțiile de lucru, frecvența ședințelor și metodele potrivite pentru tine.

3. Intervenție activă

Aceasta este faza centrală a terapiei. Lucrăm aplicat pe dificultățile identificate, folosind tehnici cognitive, emoționale și comportamentale validate științific (CBT, Schema Therapy, mindfulness, restructurare cognitivă). Obiectivul este reducerea simptomelor și dezvoltarea unor strategii de gestionare mai flexibile și sănătoase.

4. Consolidarea rezultatelor și prevenirea recăderii

După ce simptomele scad și apar schimbări vizibile, ne concentrăm pe stabilizarea progresului și întărirea autonomiei emoționale. În această etapă sunt revizuite abilitățile dobândite, se formulează un plan personal de menținere și se discută posibilele riscuri de recădere.

Beneficii concrete ale terapiei

Claritate în gestionarea emoțiilor și diminuarea anxietății

Îmbunătățirea stimei de sine și a încrederii în propria persoană

Aprofundarea cunoașterii tiparelor emoționale și cognitive

Evitarea recăderilor și menținerea progresului obținut

A serene composition featuring a vase with white blossoms, books, and a lit candle.

Întrebări frecvente

Este firesc să ai întrebări înainte de a începe terapia.
Mai jos găsești răspunsuri care te pot ajuta să înțelegi mai clar cum decurge procesul terapeutic și ce poți descoperi pe parcurs.

AI O ÎNTREBARE SAU VREI MAI MULTE DETALII?

Dacă ai alte întrebări, te încurajez să mă contactezi. Îți voi răspunde cu claritate și îți voi oferi informațiile de care ai nevoie.

A therapist consults with a client in a contemporary office, focusing on mental health.

Tarife și programări

Ședințele sunt tarifate în moneda locală (EUR / RON / MDL).
O ședință individuală durează 55 de minute și are un cost de 39 €.

Tarif unic pentru ședințele online — indiferent de locație.
📍Online | România & Republica Moldova

Plata se efectuează înainte sau la finalul ședinței.
Dacă te confrunți cu o perioadă financiară dificilă, putem găsi împreună o soluție potrivită.

Contactează

Primul pas către claritate emoțională începe cu o conversație.

Propulsat de
►
Necessary cookies enable essential site features like secure log-ins and consent preference adjustments. They do not store personal data.
Niciunul
►
Functional cookies support features like content sharing on social media, collecting feedback, and enabling third-party tools.
Niciunul
►
Cookie-urile analitice urmăresc interacțiunile vizitatorilor și oferă informații generale despre valorile metrice, cum ar fi numărul de vizitatori, rata de respingere și sursele de trafic.
Niciunul
►
Cookie-urile publicitare oferă reclame personalizate pe baza vizitelor tale anterioare și analizează eficiența campaniilor publicitare.
Niciunul
Propulsat de
Scroll to Top